心身のバランスを整える
しっかり動きたい方、体力をつけたい方に
呼吸、ポーズを行い心身のバランスを整えていきます。
やさしい内容です。ゆっくり体になじませるよう動いていきます。
クラススケジュール
基本のヨガ
対象：しっかり動きたい方、体力をつけたい方
難易度：★★
時間：50分
正しい座法、深い呼吸、ヨガの基本を行うクラスです。
動きと呼吸を合わせて全身を伸ばしていきます。
クラススケジュール
| 基本のヨガ | ||
| 月曜日 10:00-10:50 勝どき校 |
水曜日 10:00-10:50 月島校 |
土曜日 11:00-11:50 勝どき校 |
こり解消ヨガ
対象：疲れを回復したい方、ほぐしたい方
難易度：★★
時間：50分
全身を伸びやかに動かして、関節の動きを良くしていきます。
血流を促し、体の調子も整えていきます。
日頃の疲れを改善し気分もスッキリします。
クラススケジュール
| こり解消ヨガ | |
| 月曜日 11:00-11:50 勝どき校 |
土曜日 10:00-10:50 勝どき校 |
姿勢改善ヨガ
対象：疲れやすい方、猫背の方
難易度：★★
時間：50分
骨盤や背中を整えるヨガです。
冷えや歪みを改善して美しい姿勢を目指します。
日頃同じ姿勢で過ごす方や女性にオススメです。
クラススケジュール
| 姿勢改善ヨガ |
| 水曜日 11：00-11：50 月島校 |
血液循環ヨガ
対象：基礎代謝が気になる方、冷え性の方
難易度：★★
時間：50分
ポーズをしっかりと行いながら血流を良くしていきます。
深く呼吸して内側からも動かし、ポカポカと温めていきます。
クラススケジュール
| 血液循環ヨガ |
| 日曜日 11:00-11:50 勝どき校 |